cos na

kurde ale co tu zrobic bo moze to od psychiki?? jakie macie ciekawe treningi?? moze kondycyjnie cos ?? Bo tak jem jablaczan i nitro bolon moze zrobic wytrzymalosciowke na katle a reszta normalnie masowo silowo??

Ja ważę 85kg a mam 15 lat Też bym się na boks zapisał ale u mnie czyt. w Bolesławcu nie ma żadnego klubu. Jest tylko mt. Chociaż coś o jakichś prywatnych lekcjach słyszałem, ale nie wiem spróbuję się dowiedzieć. A w domowych warunkach jakoś mógłbym ćwiczyć?

Dzieki bardzo za odpowiedz i za info, ale to juz akurat wszystko wiem :) Ale jak by w razie bylo cos wiadomo na temat tego suple to dajcie znac jak najpredzej bede wdzieczny ;)) Pozdrawiam :)

Na początek ok. Ale po pewnym czasie będziesz to musiał wymienić, na coś porządnego. Obciążenie chociaż żeliwne/stalowe czy bitumiczne?

Jak ja brałem kreatynkę to po alkoholu miałem na udach takie białe plamy -coś jakby uczulenie.Ale to pewnie dlatego że jestem alergikiem a alergicy mają przechlapane.Po koksach miałem podobnie 'Gwałt jest niemożliwy-kobieta z podniesioną spódnicą biegnie szybciej niż mężczyzna z opuszczonymi spodniami'

[...] i to tak pozadnie ;] niewiem czy za duzo czy nie... efekty ma ZA***ISTE ( atlas cw.) co do reszty to niewiem , poczytaj posty podwieszone. sprobuj tego http://www.sfd.pl/temat161108/ lub poszukaj cos w dziale odzywianie najpierw pozbadz sie 1 - tluszczu , a potem dopiero jakis trening silowy Zmieniony przez - syrius16 w dniu 2005-11-19 07:56:04

Jak niemasz pieniędzy na kelton może weś coś z marbo home potem najwyżej sobie wymienisz na kelton. Ale myśle że niebedzie takiego problemu.

Ja zawsze powtarzam, że trening siłowy to podstawa ;) Nawet bez obciążenia możesz zacząć od kalisteniki. Dodatkiem do siłowego są przeróżne treningi tlenowe. Ja polecałabym Ci jazdę rowerem na świeżym powietrzu ;) A takie Mel B czy coś to lepiej odrzuć. Ewentualnie możesz robić jako dodatek jeszcze w pochmurne dni

dobra wszystko spoko ale modlitewnika nie mam :) mam hantle :) zapodalem sobie 3 cwiczenia po 3 serdie 12 powtorzen w kazdym 2 razy na tydzien ciezar tak dobrany zeby wykonac akurat 12 powtrorzen lekko czy cos zmienic ??

Widze, ze bezinteresowna pomoc na tym forum to juz niestety odlegle czasy. Jak 5 lat temu sie o coc zapytalo to od razu byla gora odpowiedzi. A teraz....prosze prosze bez abonamentu nawet nie miej czelnosci sie o cos spytac...bo zostaniesz wysmiany. Pozdro Chlopaki. dzieki za pomoc.

w ile takie cos pochlaniasz? i jak zrobic ta emote na gorze bo jestem tu juz 3 miesiace i nadal nie wiem Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-06-25 20:38:59

misiek003 na górze tematu masz "wyslij odpowiedz" i tam masz całą palete emotów :) jak smakuje taki gainer? bo raz zrobilem cos podobnego i prawie wyrzygałem po 1 łyku, reszte wylalem do zlewu:P

misiek003 na górze tematu masz "wyslij odpowiedz" i tam masz całą palete emotów :) wiem ale akurat tej nie ma (takie cos tylko bez czapki -> )

Mój błąd Czyli Ten zestaw będzie Dobry I to mi w sumie wystarczy chciałem sie tylko dopytać bo ten universal wydał to dobre kilka lat temu i myślałem ze już coś nowszego lepszego wyszło :) Dziękuje za pomoc :) W sumie jeszcze jedno pytanko czy te produkty prócz tego universala którego już omówiliśmy warto wziąć czy nie zamienić na produkty [...]

[...] mamy 09.2006 czyli troche czasu minelo. a czy jest mozliwosc ze np po jednej porcji moge dostac zatrucie pokarmowe? mam nadzieje ze nic mi nie bedzie bo w sumie calutka puszka jest bez 3 porcji .a kuzyn mowil ze za nia ponad 2 stowy zaplacil w polsce. ok dzis sprobuje. Dzieki za pomoc i pozdrawiam, a jesli cos negatywnego zauwaze do dam znac :)

60 !!! Jestes Tussipectowy Guru :D mi teraz coś serducho mocno bije i łapki troszkę drża ale postanawiam dowalić na razie kolejne 5 :)

[...] to jedzenie w proszku. sam nie uzywam - bo umiem dostarczyc wegle z diety, a jak brakuje mi bialka - to mam WPC. jak chcesz koniecznie gainera - to kup mutant massa. i jeszcze jedno - skoro gainer/preparat bialkowy - typu nitroprogen - to cos jak zwykle jedzenie - to jak sie domyslasz - nie robi sie na tym cyklu, tylko uzupelnia braki w diecie.

Co do tluszczu, to zamierzam zmieniac: tluszcz (oliwa z oliwek, margaryny), orzechy rozne, ryby tluste do 3x/tydz - tu beda kombinacje. Maslo orzechowe dlaczego? Posiada przeciwutleniacze itd. Chleb tostowy... wiem nie jest najlepszym rozwiazaniem, cos poszukam na necie.

Knife, no ale skoro koles kupil xpeka, to moze chcialby go poczuc ?? nie wiem czy ma starego- 50 porcji czy nowego - 40porcji, ale porcja stacka na dzien to niejest az taki luksus mysle i jak ktos juz sie zdecydowal to niech cos z tego ma, a placebo zawsze wieksze niz na mono

Urośniesz tyle ile masz zapisane , raczej marne szanse ze coś ci jeszcze przybędzie w tym wieku .Na pocieszenie powiem ci że mam 164 i 40 lat :) i mam super życie a wzrost byłby ostatnim powodem aby łapac doła